当前肥胖已经成为了全世界公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF)指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。若体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多而出现的体重超标、体态臃肿，实际测量体重超过标准体重百分之20以上并且脂肪百分比(F%)超过30%者则被称为肥胖。通俗而言，肥胖就是我们体内的脂肪堆积过多。

引起肥胖的原因有很多，我们常说的遗传因素，饮食不当、运动不足、精神压力过大、经常熬夜、内分泌调节异常和药物影响等，都可能导致肥胖发生。

肥胖多有家族聚集倾向，大部分肥胖症多为基因遗传导致，如果家族中有肥胖病史的话下一代肥胖的几率比较高。而热量摄入过多，尤其是长期高油高脂的不当饮食习惯是造成后天肥胖病的主要原因。因为当脂肪进人血液后，一部分会通过氧化消耗成为供给身体活动所需要的热量;一部分转化为细胞的组成部分;一部分会转化为其他能量物质;多余的部分则被储存起来。若我们长时间摄入过多的脂类物质，机体所摄取的热量超过正常消耗值，且我们的身体又不能很好地消耗多余的脂肪时，就会形成囤积，形成肥胖。

肥胖症作为人类目前发病率越来越高的疾病，会引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调、增加患恶性肿瘤的机率等。一般而言肥胖会对我们的身体普遍造成一定伤害:

1.引发关节痛:身体肥胖会导致关节负担加重，容易引发关节磨损严重，诱发炎症，导致关节疼痛。

2.引发高血压:肥胖容易导致体内血液循环减慢，导致血管壁压力升高，引起高血压。

3.引发糖尿病:肥胖主要是摄入的能量大于消耗的能量转变为脂肪所致，肥胖者体内脂肪细胞体积增大，导致脂肪细胞上的受体密度降低，从而降低了对胰岛素的敏感性，使得血糖更容易升高。这种情况不仅影响胰岛素的作用，还可能导致糖尿病的发生。

4.增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率:肥胖容易导致血脂、胆固醇升高，沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率。

肥胖产生的危害多且严重，因此我们平时要注意控制体重和体脂率，使身体维持在健康的状态下。若是我们的身体已经处于肥胖状态，我们有多种方式可以改变肥胖:

1.药物治疗:药物减肥是目前最快速且作用效果最明显的方法，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊，也可以选择中医药物，如荷叶、山楂等。但是“是药三分毒”，很多减肥类药物虽然作用效果明显、快速，但是会对机体的代谢造成一定影响，还有可能导致过后肥胖反弹。因此，药物减肥需要谨慎再谨慎。

2.饮食调理:无论是先天因素还是后天因素造成的肥胖都可以通过控制饮食改变，而健康饮食是改变肥胖的关键。因此我们要健康饮食控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入，如油炸食品、甜点和饮料等;同时要遵循均衡饮食的原则，适量摄入碳水化合物和脂肪、多吃新鲜蔬果、多摄入高质量蛋白质，以确保身体得到足够的营养保持身体的正常运转。若在减肥时因控制饮食而导致机体摄入营养不够，还可以通过补充不会造成肥胖的保健食品来进行补充。

3.科学运动:可以做一些有氧运动，如爬山、游泳、蹬自行车、慢跑等，提高身体的新陈代谢，促进能量消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，也可以使已囤积的脂肪得以消耗分解。

4.规律作息、保持良好的生活习惯:需要每天坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠，戒掉熬夜、晚睡的习惯;定期进行身体排毒，提高身体的免疫能力。

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