新陈代谢是人体生命活动的基本特征，我们人体内的95%的代谢过程主要是在细胞的线粒体中进行。在人体消耗、转化能量的过程中，有一种物质——辅酶Q10，参与细胞的能量产生，促进ATP（直接为细胞提供能量的一种高能物质）合成。我们全身的辅酶Q10含量仅为500~1500mg，但在保护心脏、抗衰老、抗疲劳等方面发挥着重要作用。

1. 促进能量转化

人体可自行合成辅酶Q10，在心脏、肾脏、肝脏、肌肉中含量比较高，广泛存在于人体生物膜中，如细胞膜、线粒体膜。辅酶Q10能帮助人体将食物转化为细胞生存必需的能量（ATP），使细胞保持最佳状态，从而改善机体功能状态，使得人体精力更加充沛。

我们人体能量产生的场所主要在细胞膜和线粒体膜上，尤其是线粒体，作为细胞的发动机影响着细胞的新陈代谢，而辅酶Q10则是能量转换时一种必需物质。辅酶Q10大量存在于线粒体内膜上，对线粒体ATP的产生至关重要。

由于辅酶Q10是脂溶性物质，能在线粒体内膜上自由移动，可以作为一种中间载体承载电子，维持膜两侧的电子浓度平衡。在电子运输过程中，辅酶Q10在氧化形式和还原形式之间循环，产生大量ATP，为细胞提供能量。当细胞中的能量足以完成各种正常功能时，辅酶Q10还会变身为ATP合成的限速酶，降低能量生产速度，避免消耗过多的能量。

2. 延长心肌寿命

我们的身体在20岁时自主合成辅酶Q10的能力达到顶峰，而后这种合成能力会逐年下降，人体内的辅酶Q10会逐渐减少。在高耗能的器官如心脏中，辅酶Q10浓度随着年龄的老化，减少尤其明显：研究发现，77岁的老人比20岁的年轻人心肌细胞中的辅酶Q10含量减少超过50%。

辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛，保护心脏：有研究发现，辅酶Q10 含量低于60%可导致心慌、胸闷、机体疲乏无力，低于40%可导致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于 25% 心脏会停止跳动甚至猝死。线粒体辅酶Q10浓度降低还是导致骨骼肌衰老的一个重要原因。

辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶Q10推荐为辅助药物治疗方法，可改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能。目前，辅酶Q10作为一种辅助治疗的药物广泛应用于保护心脏、治疗高血压等疾病。

3. 延缓衰老

辅酶Q10在生物膜电子传递中扮演着至关重要的角色：控制着线粒体通透性转换孔（一组蛋白复合体），能把控线粒体的凋亡进程，在细胞的生存、凋亡中扮演着重要角色。在传递电子的过程中，辅酶Q10通过控制线粒体通透性转换孔，减少电子传递时发生“漏电“所导致的线粒体自由基的产生，避免线粒体DNA和线粒体膜受到攻击，阻止细胞自噬；同时还可调节线粒体膜的物理性质，清除膜表面的自由基，保护细胞膜上的结构（如脂蛋白、磷脂分子）完整性。

辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成的同时，还有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老。皱纹的增加、皮肤的老化与辅酶Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多；当细胞中含足够辅酶Q10时，细胞能量代谢会有所增强，可有效清除自由基，缓解皱纹加重。

4. 抗肿瘤作用

近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。